Sabtu, 14 Januari 2012

#SPBU Trio Menggelinjang

Assalamualaikum...


Okeh .. ada apa di kepala kalian kalo liat tulisan atau denger kata SPBU ?? 


Bensin?
Pertamax?? 


    Yap.. SPBU yang bakal gue bahas di sini bukanlah "Stasiun Pengisian Bahan Bakar Umum", Apalagi "Sekelompok Pelajar Banyak Uban".. Tapi SPBU adalah nama Trio: Shitlicious, Benakribo, dan sebuah pepes mayat bernama poconggg.. Dan akhirnya nama pun disingkat menjadi SPBU [ShitLicious, Poconggg, Benakribo.. Unyu!].. Yang mau muntah, silahkan.. memang berat kok menerima kenyataan yang terlalu manis ini... Hahaha :D 


 *Maav Bang ALIT gue COPAST dikit :p Hahaha :D*



kren nggak??

pengin liat yang selanjutnya!! 

Mending klik inhy ajah http://www.benablog.com atau http://www.shitlicious.com/  .... 

Hehehe :D gua kira gitu ajah yaah!! karna udah adha yang punya' yg asli!! Ckckckck ...

-Wassalam-



Jumat, 13 Januari 2012

10 Makanan Menuju Sehat

Assalamualaikum...

Tingkat kesehatan seseorang sangat tergantung dengan apa yang dia makan. Oleh sebab itu, penting untuk bisa memilih dengan cerdas makanan yang dapat menunjang kesehatan secara keseluruhan. Ada banyak jenis makanan sehat dan beberapa diantaranya wajib untuk Anda konsumsi setiap hari. Apa saja itu? Berikut ini adalah 10 daftar makanan sehat yang tidak boleh Anda abaikan, seperti dikutip Times of India berikut ini:

1. Ikan kaya Omega 3

Ada 5 jenis ikan yang kaya akan kandungan asam lemak omega 3 seperti, Salmon, Makarel, Trout, Herring, dan Tuna. Bagi Anda yang tidak mempunyai kocek lebih, ikan kembung bisa menjadi pilihan. Selain harganya cukup murah, ikan kembung juga tinggi kandungan asam lemak omega 3.

2. Brokoli

Sayuran hijau ini memiliki banyak manfaat. Untuk Anda yang sedang berusaha melangsingkan badan, brokoli bisa menjadi pilihan tepat karena mempunyai kemampuan untuk menyerap kelebihan lemak dan mengeluarkannya dari tubuh.

3. Telur

Jangan takut untuk makan telur. Makanan ini sangat kaya akan vitamin dan tinggi kandungan lemak sehat serta protein yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Bahkan studi teranyar menunjukkan, telur memiliki kandungan antioksidan kuat, yang berfungsi menangkal radikal bebas dalam tubuh.

4. Bayam

Sejak dulu bayam dikenal sebagai sumber makanan yang kaya akan zat besi. Selain itu, sayur ini juga memiliki khasiat untuk mencegah hilangnya pengelihatan akibat penuaan (macular degeneration), penyakit kanker, katarak dan bayi lahir cacat. Bahkan, kandungan lutein dan folate di dalamnya dapat membantu mencegah penyakit jantung dan bayi yang lahir cacat.

5. Berries

Buah ini terkenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi dan rendah gula. Bahkan beberapa penelitian menyebutkan buah berries terbukti sangat ampuh untuk melawan beberapa jenis kanker, seperti payudara dan usus.

6. Kacang

Macadamia, almond, pistas, merupakan jenis kacang yang kaya akan protein dan lemak baik. Menjadikannya sebagai camilan tampaknya cukup baik untuk membantu menekan nafsu makan ketimbang Anda harus ngemil keripik.

7. Tomat

Fakta menunjukkan bahwa buah tomat memiliki sumber nutrisi sangat lengkap. Selain dapat menjadi pelengkan waktu sarapan, makan siang dan malam, Anda juga bisa menyajikannya dalam bentuk jus. Tomat memiliki likopen, senyawa penting yang sudah dikenal ampuh untuk melawan sel kanker. Tomat juga tinggi kandungan Vitamin A dan K, yang membantu dalam menjaga tingkat tekanan darah tetap terkendali.

8. Daging

Belakangan ini, banyak penelitian yang mengungkap dampak buruk dari konsumsi daging merah terhadap kesehatan. Tetapi, jika dikonsumsi dengan jumlah yang tepat, hal ini tidak akan meimbulkan masalah. Karena walau bagaimana pun, kita membutuhkan asupan daging sebagai sumber protein.

9. Cokelat hitam

Makan coklat tidak selamanya identik dengan sesuatu yang buruk. Bahkan berbagai riset telah menunjukkan manfaat coklat hitam untuk kesehatan jantung, hati dan ibu hamil. Sekeping coklat hitam juga terbukti mampu memperlancar peredaran darah pada tubuh kita

10. Anggur merah (red wine)

Beberapa orang mungkin memiliki pandangan negatif tentang minuman berakohol yang satu ini. Tetapi jangan salah, penelitian menunjukkan bahwa minum satu gelas wine setiap hari sangat baik untuk kesehatan karena sifat antioksidan yang terkandung didalamnya. Red wine memiliki banyak kandungan antioksidan seperti flavonoid, polyphenol, fenol, reseveratol yang dianggap mampu mengatasi masalah kesehatan seperti stres bahkan kanker.
 
 
-Wassalam-

3 Aturan untuk Kulit Sehat

Assalamualaikum....

Orang masih sering mengabaikan ritual perawatan kulit, karena dianggap remeh. Padahal, tanpa perawatan rutin yang terus-menerus, kulit sehat dan cantik tak akan dimiliki. Setidaknya, ada tiga hal yang perlu Anda lakukan:

1. Gunakan krim pelindung kulit sehari-hari
Banyak orang cenderung mengabaikan pentingnya krim tabir surya untuk penggunaan sehari-hari. Mereka baru akan menggunakan krim tabir surya hanya ketika akan berenang atau berjemur di pantai. Padahal, begitu berada di luar ruangan dengan intensitas sinar matahari yang tinggi Anda perlu mengaplikasikannya. "Anda tidak hanya terpapar sinar ultraviolet ketika berada di luar ruangan, tapi juga saat di dalam ruangan. Anda akan terkena sinar matahari sekitar 85 persen ketika mengendarai mobil, duduk di kereta, bahkan duduk di meja kerja jika Anda berada dekat jendela," ungkap Ranella Hirsch, dokter ahli kulit di Boston.

Gunakan krim tabir surya untuk kegiatan Anda sehari-hari agar kulit tak terkena paparan sinar UV A dan UV B yang bisa menyebabkan kerusakan kulit, bahkan kanker kulit. Hirsch menyarankan untuk menggunakan pelembab yang mengandung SPF di pagi hari, dan setelah Anda berkeringat. Untuk kulit Indonesia, Anda tak perlu memilih SPF terlalu tinggi jika hanya digunakan untuk kegiatan sehari-hari, misalnya SPF 15 atau SPF 17. Karena semakin tinggi SPF yang dikandung, malah justru akan menghitamkan kulit.

2. Jangan lupakan tangan Anda
Seringkali perawatan hanya dilakukan pada daerah wajah, terutama untuk perawatan anti aging. Sedangkan tangan sering dilupakan. Cukup gosokkan pelembab yang sama dan produk anti aging yang dioleskan di wajah Anda ke tangan. "Buatlah sederhana. Untuk merawat tangan, oleskan krim yang sama untuk merawat wajah Anda," tambahnya. Cara lain tentunya dengan mengoleskan losion.

3. Bersihkan make-up sebelum tidur
Setelah menjalani hari yang panjang, kelelahan yang mendera tentu membuat Anda merasa malas untuk membersihkan make-up. "Jika Anda pergi ke gym atau pesta dan sudah berkeringat saat mengenakan riasan, maka saat itulah yang paling penting untuk menghapus make-up Anda," tukas Heidi Waldorf, profesor dermatologi dari Mount Sinai School of Medicine di New York City. Jika Anda merasa malas untuk mencuci muka, gunakan saja make-up remover agar sisa make-up tidak menempel di wajah Anda, dan membuat kulit Anda menjadi rusak atau berjerawat.
 
 
-Wassalam-

Alasan Masak Mi Harus Ganti Air

(mmm) MieNya bikin NgiLer :p \m/

DEMI menerapkan hidup sehat dan tidak meninggalkan selera mengonsumsi mi, sebagian orang memiliki trik ketika memasaknya. Mereka mengganti air rebusan mi.

Memasak mi rebus terasa sangat nikmat ketika cuaca dingin menyergap. Kini, banyak orang mulai mengetahui bahwa ketika memasak mi, maka air rebusannya harus diganti. Jadi, mi yang sudah matang ditiriskan, lalu sebagai kuahnya, digunakan air rebusan yang baru.

“Mengapa Anda harus membuang air pada mi yang telah Anda masak atau tepatnya menggunakan dua kali proses perebusan? Karena bila airnya tidak dibuang, maka akan menimbulkan endapan penyakit dalam tubuh Anda," ujar ahli gizi Dr Patricia S.Y. Wijaya kepada okezone usai peluncuran Healtimie di Swiss Belhotel, Mangga Besar, Jakarta , baru-baru ini.

Selain menimbulkan penyakit, Anda juga akan menimbun minyak dalam tubuh bila tetap menggunakan air yang digunakan untuk memasak mi sebagai kuahnya. Dr Patricia menegaskan, tanpa Anda sadari mi instan juga mengandung banyak minyak.

“Terlihat di saat Anda masak mi, maka air akan berubah warna karena banyak kandungan minyaknya," bebernya.

Bukan sebatas minyak, air rebusan tersebut juga sudah mengandung bahan pengawet yang terkandung dalam mi. "Meskipun saat Anda konsumsi mi instan masih terdapat bahan pengawet, namun itu tidak sebanyak saat Anda mengonsumsi mi dengan kuah dari air rebusan pertama," tutupnya.
 
 
-Wassalam-

Kebiasaan Sehat yang Bikin Awet Muda

 Assalamualaikum...
 
Penuaan adalah kondisi yang alami yang hampir pasti dialami setiap orang seiring dengan bertambahnya usia. Tapi jangan karena alasan itu lantas Anda menjadi cuek atau tidak mempedulikan kesehatan dan penampilan.

Telpner Meghan, seorang pakar gizi holistik, mengatakan kebanyakan orang umumnya cenderung pasrah dengan penyakit degeneratif, karena dianggap sebagai suatu proses yang alamiah. Padahal kata Telpner, penyakit degeneratif tidak selamanya identik dengan usia, melainkan lebih banyak datang akibat gaya hidup.

Perubahan kebiasaan dan pola hidup pada intinya bisa membuat seseorang menjadi lebih awet muda. Mau tahu bagaimana caranya? Berikut adalah 7 (tujuh) kebiasaan sehat yang harus terus menerus dilakukan agar tetap awet muda, seperti yang dipaparkan oleh Telpner :

1. Cukup tidur

"Tidur adalah saat di mana tubuh kita melakukan penyembuhan dan perbaikan," kata Telpner. Menurutnya, tidur yang cukup sangat penting membantu regenerasi kelenjar adrenal dan mempercepat penyembuhan jerawat yang di wajah Anda

Menurut Telpner, setiap orang membutuhkan waktu tidur setidaknya delapan jam. Tetapi jika seseorang sedang mengalami gangguan kesehatan atau stres, bisa lebih dari itu. "Tanpa tidur yang cukup sistem kekebalan tubuh kita lebih lemah," tambah Telpner.

2. Hindari polusi

Tepner mengatakan, racun di udara (polusi) adalah salah satu penyebab masalah kesehatan yang berhubungan dengan penuaan. Telpner mengimbau, ada baiknya untuk kita meluangkan waktu pergi jalan-jalan, berlari atau bersepeda di luar ruangan (taman) sambil menikmati udara segar dan sinar matahari.

3. Lebih banyak bergerak, tapi jangan berlebihan

Olahraga adalah cara terbaik untuk mencegah penuaan. Tetapi untuk mereka yang jarang melakukan aktivitas fisik, sebaiknya jangan langsung memulai latihan dengan intensitas tinggi.

"Latihan dengan intensitas rendah tapi sering sangat baik dilakukan dalam jangka waktu yang panjang," katanya. Akan tetapi, jika Anda penggemar olahraga dengan intensitas tinggi, seperti berlari jarak jauh 30 km dan latihan beban, jangan lupa makan dengan benar sebelum dan sesudah latihan agar tetap terhidrasi.

4. Kurangi minum kafein dan alkohol

"Jika sel tubuh kita mengalami dehidrasi, maka kita akan mendapatkan lebih banyak keriput," kata Telpner. Minumlah air dalam jumlah yang cukup disamping juga konsumsi beberapa buah-buahan segar dan sayuran yang kaya kandungan air.

Telpner mengatakan bahwa kopi dan alkohol dapat memicu dehidrasi dan penuaan, sehingga perlu untuk membatasi asupannya. "Orang mengatakan bahwa satu gelas anggur sehari dapat meningkatkan kesehatan. Tapi saya pikir, makan satu buah apel setiap hari mungkin akan mempromosikan kesehatan jauh lebih baik," jelasnya.

5. Makan sayuran

Sebagai makanan yang mempunyai nilai gizi tinggi, tidak ada batasan maksimal berapa banyak seseorang harus makan sayur. "Anda bisa makan sebanyak yang Anda bisa," katanya.

6. Meningkatkan antioksidan

"Jika penuaan disebabkan oleh radikal bebas yang beredar dalam tubuh kita, maka kondisi ini dapat diatasi dengan makan makanan tinggi antioksidan," katanya. Artinya, Anda harus makana buah dan sayuran, termasuk di antaranya berry, kacang (walnut dan biji pumpkin) serta rempah-rempah seperti kunyit, kayu manis dan oregano.

7. Tarik napas dalam-dalam

"Menarik napas dalam-dalam dapat mengembangkan paru-paru ke bentuk yang maksimal sehinnga membantu sistem saraf beristirahat," kata Telpner, yang pada gilirannya mendorong relaksasi dan mengurangi stres.
 
 
 

 

-Wassalam-

Jumat, 06 Januari 2012

My Favourite Song


 Assalamualaikum...

*pake basa basi* Inhy dya Lagu paporit gua pLus VideoNya' juga' :p

LMFAO - Party Rock Anthem


LMFAO - Sexy And I Know It

Demi Lovato - SkysCraper


Avril Lavigne - Wish You Were Here 


Avril Lavigne - Remember When


Taylor Swift - Back To December

Taylor Swift - Speak Now 


Makasih Udah Liat Blog aqw... 

-Wassalam-

Rabu, 04 Januari 2012

♥ Muhammad Ali Syarief ♥

Assalamualaikum .... 


Cowok berjambul inhy Salah satu teman dari "Emir Mahira Salim" Dya pemain GDD2 .... 


Inhy dya baru PictureNya' Doank BiodataNya' Nanti di bawahNya'...






                                     


Foto Ali Sewaaktu Kecil ... Unyu2 deh :*




Foto Ali passs maen Drum ... Kren.kan!..





Ali HobiNya' Maen Bola... :*



Ali Ngga' Suka Ngerokok (y) :*



Inhy BandNya' Ali ... 
HuruHara Band ... :* 
Ali suka' Narsist :p



Ali lagie maen petak umpet ... 
Ngga' tau di mana.. 


Semua foto ali cakep-cakep kan?? :* Mmmuuaaaccchhh... :* Lebih kren mana dari  "Emir Mahira Salim"?? 


*Biodata M. Ali Syarief* 
Nama asli: Mohammad.Ali Syarief
tempat tanggal lahir: Jakarta,26,Oktober,1996
jenis kelamin: laki-laki
alamat: Jl.Jati 3 No ** Kayuringin Bekasi
agama: islam
status: lajang
no telp:021 88533**
no hp: tidak di cantum kan
Makanan Favorit: rendang, ayam gulai, roti, daging, pecel ayam
Minuman Favorit: Es jeruk, Jus alpukat, teh es, air putih
Chanel Favorit: RCTI, ANTV, GLOBAL,TRANS TV
Film Favorit: saw, saw2, saw3, saw6, saw7, click, ip man1/2,zombie, Garuda di dadaku 2
buku Favorit: ensiklopedia
Hoby: main drum, bola, komputer, nyanyi
musik : mr.big,bonjovi,queen,dream theater,kerishpati,dragon force,POP,edane
jenis musik: rock, moderent rock, pop rock, R&B,jazz,slow
penyanyi favorit:eric martin,bruno mars,maria carey,novi
atlet favorit: messi, maradona, drogba, CR,ronaldinho,eric.c,pele, fabregas
tim favorit: barca,chelsea,ac milan,real madrid,inter milan,MU
facebook: ali_234sc@yahoo.com , alidrumer@gmail.com , alidrummermetal@yahoo.com
Bersekolah : tk aisyiah, tk alhusna, sd alhusna,  smp martia bhakti
permainan favorit: left 4 dead,call of duty,
pacar: -------


Sekian dulu yaah tentang "Muhammad Ali Syarief"

Kurang lebihnya maav!...

Wassalam-

Selasa, 03 Januari 2012

Cowok Keren Kece... :D

Assalamualaikum... 

Ada cowok cool banget pinter main bola N jago gambar... Dia salah satu pemain film "Garuda Di Dadaku" ... Namanya adalah "Emir Mahira Salim"


Ini dia ... Jeng Jeeeeeeeeenggggg ... 

 cakep kan?? krenkan gayanya'??

Dya pinter maen bola' ..
Inhy dya pictureNya'... 
Jenggggg Jengggg ......... 
kren Nggak??... 

Dya juga pinter Ngegambar ... 
Inhy dya gambaranNya' dari emir... 
Jenggg Jengggg ....
  Itu salah satu gambaran dari emir mahira.,, Kren Nggak??
                          Emir itu suka banget menggambar ..pada baguss2 lagi gambarannya... Top dah.. :p

Jadi Aktor terbaik FFI 2009 - "Garuda Di Dadaku" 

Emir jadi aktor terbaik di FFI 2009.. selamat yaah.. :D :)) 


Biodatanya' "Emir Mahira Salim" 
Nama : Emir Mahira Salim
T. tgl. L : Jakarta, 19 September 1997
--hobinya main bola, ngegambar
--suka warna ungu gelap
-- SD di Madania, Parung. Bogor.
--rumahnya di Senopati, jakSel
--SSI Arsenal di Ciputat tiap hari Minggu.
-- Anak ke 2 dari 3 bersaudara.
-- Nama adenya Karil Ilyas
--nama kakanya Omar Syarif
-- nama bapanya Herry Budi Azhari Salim
--bapanya kerja di Unilever
--ibunya namanya Trien B
--buku kesukaannya One Piece
--film fave nya Pokemon Heroes
--lagu fave nya Fushugi Yugi, sama Old Songs
--seneng ama Law of Ueki jugaa
--zoddie nya Virgo
--Band luarnya dia suka The Beatles
--Twitternya emir @wolfhorschelle 



kurang dan lebihNya' tolong di maafkan!.. Ckckckc :D


Sampai sinhy dulu' yaaah tentang "Emir Mahira Salim


-Wassalam-

Senin, 02 Januari 2012

WELCOME TO MY PAGE!!!

Assalamualaikum...

Sebelum gue ngomong banyak dan terlalu jauh, gue mau interview dulu...*plaak


Nama kuuh Nisa Amalia Rachmadi...
Umur kuuh 13 taoonn..
♥17 Juni 1998♥SMPN7 Makassar...
Photograph daLam Mimpi tuh dah cukup.. Haha! :P

Saya piikir gitu ajah yaa .. (Nggak penting* amat) *plaak



WELCOME TO MY PAGE!!
I'M NOT PERFECT I'M JUST LIMITED EDITION!!.. :))